我是一個非常不喜歡吵架的人，我很害怕衝突的場面發生在我身上、或甚至發生在我眼前。人類圖的課，對於理解我的情緒或別人的情緒，大概是最大的收穫了。但情緒這個東西，真的很難懂。
小時候我會寫日記，寫日記這件事，現在看來對我而言真的起到了一個很大的作用。以前滿常寫的，但長大後只有偶爾思緒太多的時候，才會拿起我的小本子，自我對話一下。在學的時候，通常會記錄一些讓我非常不開心的事，或是對自己的成績過於在意的無聊內容，現在看來都是一些芝麻蒜皮。在當時，這是我舒壓的一個方法。回顧事件、然後發洩在我的日記本中，而通常寫完之後，就會有一種比較輕鬆的感覺。
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吵架這件事，畢竟除非忍無可忍，回顧過往歲月，大概比較常發生在自己跟家人身上。現在看來，必要的衝突，的確都能夠讓事情有所轉化，不管是往好的或壞的方向。畢竟通常我們都不會想要跟珍惜的人有所衝突，有時會把怒氣忍下來，這件事如果久了也會很傷身體。甚至會有你自己內心覺得很委屈，但對方根本不知道你的不開心、也完全不懂你委屈在哪裡，這樣的情況發生。畢竟情緒這種事就是內在發生的事，不展現的話對方通常很難察覺。
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衝突是外顯的不愉快，檢視這個事件，去站在對方立場想的話，不會是一件容易的事，也可能會想錯。那麼，由自己出發也許更好，這也是開啟自己的一把鑰匙。
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你為什麼生氣？
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用第三視角跟自己說說話，去重新看待衝突事件。你是不是覺得他這樣對你說話，你不開心，你為什麼不開心？你覺得他的舉動，是故意的，你為什麼覺得他是故意的呢？你覺得他不尊重你，你是覺得很委屈呢，還是你覺得很討厭呢？你為什麼覺得委屈？為什麼覺得討厭？你是不是怕受傷？這件事讓你勾起了什麼回憶嗎？是什麼讓你瞬間變成了刺蝟呢？
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多問自己幾個問題，這並不容易，也不會很舒服。也或許你想要草草回應自己，也或許你根本回答不出來，這都沒關係。只要慢慢的開始多問自己一些問題，多跟自己的心對話，它也會慢慢向你敞開。
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責怪對方的時候，不可能看見自己。可以幫助你的行動，叫做覺察自己。
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秘密題外話
昨天就想到這個主題還不知道怎麼寫，早上一醒來就在臉書看到這篇文章很有感就咻咻寫完了，也分享給大家！