之前有段時間我會好奇，我到底與自己的情緒關係如何？在貼近自己的旅程中，時而不時會有一些過往的情緒浮現出來。例如說我之前在上生活的藝術的淨化呼吸法的時候，因為腿麻而讓我突然回想起，小時候曾經被罰跪的往事。這樣的身體記憶，突然讓我悲傷的情緒湧現出來。小時候那樣不知所措，感覺挫折又委屈的心情，在長大後的好幾年之後又流動出來。在學習淨化呼吸法的過程中，老師曾提過說不同的情緒下，我們會有不同的呼吸頻率，所以透過不同的呼吸頻率，我們也能夠喚醒某些情緒。
在曉薇帶領的一對一課程中，也為我帶來了不同層次的練習，讓我體驗自己的情緒。在練習的過程中，曉薇引導我讓憤怒充滿我的全身，我感覺到自己的呼吸變得急促，眉頭深鎖，身體變得僵硬，開始發抖，我好生氣好生氣。我的身體想要表達這個憤怒，我想大吼，我想發洩。我拿起枕頭開始猛砸、用我全身的力氣去槌枕頭，我發出低吼，我把頭埋在枕頭裡尖叫，我在床上拳打腳踢。過了一小段時間，也許是三分鐘五分鐘甚至是更長的時間，我感覺到那個憤怒離開了。在我用盡全身心表達的時候，憤怒就這樣慢慢的離開我的身體。
這是一個非常奇妙的體驗，我可以呼喚憤怒來到我的身體，我可以有覺知地用身體去表達它應有的表現方式，我經驗了憤怒的情緒如何在我身上展現，原來它長這個模樣，原來它可以這樣被表達。
我感覺自己像一個原始的動物，某種框框被拿掉了。
從小到大，我們都是被教導憤怒是不好的，是不被接納的情緒。我們從小就會壓抑自己的憤怒，但那些憤怒到哪裡去了？在女性身上，有時候憤怒會轉變為哀傷，因為傷心是相對可以被接納的型態。而在男性身上，哀傷反而會轉變為憤怒來表達。
社會帶來的制約和影響，從來沒有人教我們該如何去面對自己的情緒，甚至讓我們無法誠實地去接納和表達自己的情緒。我們總是害怕情緒，覺得自己無法駕馭它，甚至快被情緒淹沒了。但事實上是，我們其實比情緒大，只是我們沒有學會如何去面對這個浪潮。
情緒的真相是，它是波動的，會揚起也會消去。情緒其實是我們內在的一種反應，好好體驗它，情緒其實可以幫助我們劃下界線，也能夠帶我們去看見自己的需求。
比起怪罪他人，我們更要看見的是，對方的行為，讓我有什麼樣的感受？我為什麼會有這樣的感覺？
世界上所有的人都是我們的鏡子，在情緒來的時候，我們可以更有意識地去觀察自己的呼吸節奏、身體反應。去經驗這個情緒，承認它，看見它，讓它流動。誠實地與自己同在，才能看見情緒背後所帶來的珍貴禮物。